تمام میوه ها برای ار بین بردن لایه اضافی چربی اطراف شکم مطلوب هستند ولی میوه های که بیشترین تاثیررا دارند ۶ نوع هستند که باهم میخوانیم :
۱٫هندوانه
هندوانه حاوی ۹۲٪ آب است . مقدار زیاد آب موجود در میوه کمک می کند تا بسرعت معده خود را پر کنید ، به خصوص ، هنگامی که برای صرف شام آماده می شوید و یا نیاز به یک میان وعده تا گرسنگی خود را از بین ببرید . هندوانه فاقد کلسترول و چربی است
۲٫پاپایا
پاپایا یک منبع غنی از ویتامین A و ویتامین C است . برای شکم بزرگ خوب است زیرا به هضم غذا کمک میکند. نفخ و ورم معده را می توان با ویژگی های معجزه آسا این میوه از بین برد . پاپایا قبل از غذا سرد سیستم و هضم آسان غذا کمک می کند .
۳٫انگور
برای صبحانه انگور با ماست کم چرب سالمترین خوردنی برای شروع روز ا است.یک کاسه انگور منبع غنی از ویتامین C است دانه های انگور حاوی آنتی اکسیدان است که به کاهش کلسترول و از جمع آوری چربی در مناطق مستعد مانند شکم جلوگیری میکند
۴-زغال اخته
زغال اخته منبع بسیار خوبی از ویتامین C و منگنز است. منگنز کمک می کند تا مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در بدن شما کارکرد بهتری داشته باشد و بدن به مقدار کافی انرژی فراهم کند و نمیگذارد چربی در اطراف شکم انباشته شود
۵٫توت فرنگی
توت فرنگی میوه مورد علاقه بسیاری از افراد است علاوه بر ظاهر زیبا قند خون را کنترل میکند. کاهش چربی های شکم کمک می کند و نمیگذارد چربی در اطراف شکم جمع شود
۶٫هلو
هلو علاوه بر خوشمزه بودن یک منبع غنی از ویتامین A و C است که کم کالری است و حاوی چربی اشباع است. رسیده و شیرین این میوه را می توان به عنوان یک غذای سبک در شب یا نیمه شباستفاده کرد تا چربی های شکم از بین برود
