ماهی منبع غنی از چربیهای امگا 3 و حاوی ویتامینهای گروه B به ویژه 6B و 12B است. این ویتامینها برای مقابله با استرس بسیار مفید هستند. ویتامین 12B یكی از مهمترین مكملها برای ساخت سروتونین است و كمبود آن میتواند باعث افسردگی شود.
