خانم ها قادر به انجام “ورزش های رزمی” و نسبتا سنگین نیستند و پس از مدتی از انجام آن سر باز می زنند از این رو فرم هیکل و تناسب اندام آن ها به هم خواهد ریخت.
بررسی ها نشان می دهند “باشگاه های ورزشی” امروزه بیشتر افراد را به کار با وزنه تشویق می کنند در صورتی که این نوع ورزش ها اگرچه در مراحل اولیه شور و انگیزه در فرد ایجاد می کند اما پس از مدتی فرد را خسته می کند.
گفتنی است بهترین ورزش برای تمامی افراد به ویژه خانم ها ” پیاده روی ” و دویدن است و به کمک آن به سرعت می توانند به فرم و تناسب اندام دلخواه خود دست یابند.
کار با وزنه های ورزشی باعث ایجاد عضله و متناسب شدن فرم می شوند اما فرد تا مدت های طولانی نباید کار با آنها را رها کند در غیر این صورت دچار ” چاقی ” و فرم نامطلوب در بدن خود خواهد شد.
