برای کنترل افزایش وزن در خانم‌های باردار چاق روش‌های زیر توصیه می‌شود:
الف) کاهش مصرف چربی‌ها
ب) کاهش مصرف مواد قندی (کربوهیدرات‌ها)
ج)کاهش مصرف مواد نشاسته‌ای (گروه نان و غلات)
د) افزایش مصرف مواد پروتئینی
هـ) افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر (میوه‌ها، سبزی‌ها و گروه نان و غلات)
و) اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه‌ای نامناسب
ز) تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه (مثلا” یک ساعت پیاده روی در روز) در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی
