بر اساس نتایج تازه‌‌ترین تحقیقات، جوامعی که حداقل یک بار در هفته ماهی‌های دارای اسید چرب امگا ۳ را در رژیم غذایی خود می‌گنجانند، با روحیه تر و فعال ترند و کمتر منزوی و گوشه‌گیر می‌شوند.
مصرف آن دسته از ماهی‌هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، حس شادابی بیشتری را القا می‌کند.
امگا ۳ باعث کاهش التهاب و نیز ارتجاعی شدن رگ‌ها مي‌شود و در نتیجه خون‌رسانی به مغز سریع و آسان‌تر می‌شود و در نهایت در کنار هم آرامش را برای فرد به ارمغان می‌آورند.
