مواد غذایی مفید و مضر دخیل در میگرن

**چه غذاهايي براي شما مفيد است :
ماهي ، بروكلي ، مارچوبه ، شلغم تازه ، اسفناج‌ .
برخی مطالعات نیز نشان داده اند که Bcomplex (ب كمپلكس) در جلوگیری از عود میگرن مفید واقع می شود.

**غذاهايي كه در ايجاد و تشدید ميگرن دخيلند شامل:
مركبات ، چاي ، قهوه ، شكلات ، آجيل ها ، نوشابه هاي گاز دار ، شير ، پياز ، پنير ، موز ، لوبيا ها ، ادويه ها مانند فلفل ، پيتزا و به طور كل Fast Food .چنانچه هر یک از موارد فوق منجر به ایجاد سردرد میگرنی و یا تشدید آن درشما می شوند ، آنرا از برنامه غذایی خود حذف کنید.