وسایل آشپزخانه را کوچکتر کنید تا در یک حرکت ساده میزان غذا و خوراکی هایی که می خورید هم کم شود.
رژیم غذایی ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند را پر کرده است و این افراد همیشه به دنبال راهی برای رسیدن به وزن ایده آل هستند. دانشمندان با تحقیقات عظیمی که روی 300 فرد چاق انجام داده اند به نتایج جالبی دست یافته اند که نشان می دهد برخی از میانبرها می تواند برای لاغر شدن بسیار مفید باشد.
اولین حرکت جالب در این میانبرها خوردن یک کلوچه در طول روز است! کلوچه که همیشه به عنوان یکی از بدترین خوراکی های دوره رژیم شناخته می شود در این میانبرها قرار گرفته است. دانشمندان میگویند خوردن یک کلوچه 100 کالری میتواند به میزان زیادی جلوی ولع خوردن شیرینی را بگیرد.
برای مثال شما می توانید از استکان به جای لیوان برای نوشیدن نوشابه استفاده کنید، شما می توانید از یک پیشدستی به جای بشقاب استفاده کنید و مطمئن باشید این روش جواب خواهد داد.
