آيا قبل از خواب بايد به کودکان چيزي خوراند؟ اين کار به خوابش لطمه نمي‌زند؟
پاسخ:
در طول هفته، مخصوصا اگر فرزندتان به مدرسه مي‌رود، ممکن‌است بعد از خوردن شام خوابش ببرد و نيازي به دادن ميان‌وعده‌اي بعد از شام نباشد اما اگر اهل تلاش زياد است، به‌طور حتم در طول شب گرسنه خواهدشد و بايد قبل از خواب به او وعده سبکي بدهيد، اين وعده بهتر است حاوي چربي کم و کربوهيدرات بالاتري باشد. يک کاسه شير و غلات آماده يا يک موز انتخاب‌هاي خوبي هستند.
منبع: plaisirssante
