تغذيه کودکان اهميت زيادي دارد. بسياري از مادران تلاش مي‌کنند در عين حال که نيازهاي اصلي فرزندشان را برطرف مي‌کنند، از چاقي و اضافه‌وزن او پيشگيري کنند اما گاهي دچار مشکل مي‌شوند…
بسياري از کودکان، اضافه‌وزن بالايي دارند اما دچار کمبود ريزمغذي‌ها هستند. دليل آن هم گرايش به مصرف ميان‌وعده‌هاي ناسالم مثل چيپس، پفک، کيک و بستني يا انواع ساندويچ و فست‌فود است. یکی از سوال هایی که در ذهن بسياري از مادران در مورد تغذيه کودکان و ميان‌وعده‌هاي آنها وجود دارد این است که آيا طبيعي است که کودک بين 2 وعده غذايي گرسنه شود؟
بله، کودکان در حال رشد هستند و براي تامين نيازها و انرژي‌شان بايد به اندازه کافي غذا بخورند. از سوي ديگر،آنها معده کوچکي دارند و نيازهايشان فقط با صرف 3 وعده غذايي اصلي در روز تامين نمي‌شود. ميان‌وعده براي کودکان درواقع نوعي مکمل غذايي است و مي‌تواند نيازهاي آنها را در طول روز برآورده کند. توصيه مي‌شود ميان‌وعده، شامل موادغذايي سيرکننده باشد تا کودک بتواند بدون ضعف به فعاليت‌هاي روزمره و بازي بپردازد.
