آیا خوردن آب میوه مفیدتر است و دارای ویتامین های بیشتری می باشد یا میوه ؟
در خصوص ارزش غذایی آب میوه ها در رژیم های غذایی می توان گفت هر چند به طور معمول آب میوه‌ها نیز در گروه میوه‌جات قرار دارند اما باید بدانیم که برخلاف باور بسیاری از مردم فواید آب میوه‌ها حتی انواع تهیه شده در منزل بسیار کمتر از میوه است زیرا آب میوه فاقد فیبر است و به علاوه قسمت عمده‌ای از ویتامین موجود در میوه به ویژه ویتامین ث آن کاهش می‌یابد.
