سفره صبحانه شما شامل چه خوراکی هایی می شود؟ نان و پنیر، کره مربا و عسل، تخم مرغ یا املت، کیک و شیر، اصلا اهل صبحانه خوردن هستید؟
به هر دلیلی این دوره غذایی را از برنامه غذایی تان حذف کرده اید دوباره دست به کار شوید و یک لقمه هم که شده صبحانه خوردن را شروع کنید.
براساس بررسی های محققان انگلیسی حذف صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی خطرناک را افزایش می دهد.
در واقع این عادت نادرست غذایی به چاقی و ذخیره بیشتر چربی و در نتیجه افزایش میزان کلسترون خون منجر می شود.فاکتورهای خطر ناکی که می توانند زمینه ساز بروز بیماری های قلبی باشند در حالی که خوردن صبحانه سرشار از پروتئین می تواند انرژی لازم را برای شروع یک روز خوب تامین کند و مانع ریزه خواری و اضافه وزن شما در طول روز شوید.
