[align=justify]نتایج بررسی های جدید نشان می دهد مصرف میوه های توتی خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد.میوه های توتی سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول است که با بیماری های مزمن و سرطان مقابله می کند.
نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد اگر روزانه چند عدد میوه توتی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، خطر حمله قلبی در شما کاهش پیدا می کند. میوه های توتی عبارت است از:
تمشک سیاه: سرشار از پلی فنول است که از بروز بیماری قلبی عروقی و حتی سرطان پیشگیری می کند. هریک پیمانه آن حدود ۷گرم فیبر دارد. مصرف روزانه فیبر توصیه شده ۲۵ تا ۳۵ گرم است.همچنین این میوه غنی از ویتامین C ، کمی آهن، کلسیم و ویتامین A است.
توت فرنگی: این میوه سرشار از ویتامین C و منبع عالی فولات است. همانند قره قاط رگ های خون را گشاد می کند.
تمشک جنگلی: تنها نصف پیمانه آن ۴گرم فیبر، ۲۵درصد ویتامین C و منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند.
زغال اخته: این میوه کلسترول خوب را افزایش می دهد و از بروز عفونت ادراری نیز پیشگیری می کند.[/align]
