غذاهایی برای زیباتر شدن

تاثیر مثبت زیتون بر روی پوست هم باید به این موارد اضافه کرد
جوانه گندم بر روی ریزش و تقویت مو موثر است
آب زرشک و آب انار هم برای رفع جوش ها و آکنه ی صورت مفیدند
با هویج هم می توانید بدون آفتاب گرفتن برونزه شوید

برخی مواد غذایی بیشتر از بقیه به رنگ گرفتن پوست و برخی دیگر نیز به پایدار ماندن این رنگ کمک می‌کنند.

خوب برنزه شدن یعنی اینکه پوست یک رنگ طلایی زیبا به خود بگیرد، البته می‌دانیم که باید پوستمان را در مقابل تهاجمات خارجی (اشعۀ ماوراء بنفش، نمک، باد، آب) نیز محافظت کنیم.

خوراکی‌های سرشار از کارُتنوئید بخورید
کارُتنوئیدها رنگ دانه‌هایی هستند که به میوه‌ها و سبزیجات رنگ قرمز، نارنجی یا زرد می‌دهند.
خانوادۀ کارُتنوئیدها شامل برخی عناصر محافظت کننده از پوست نیز می‌شود، خصوصاً: بتاکارُتن که در هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و… موجود است.
لیپوفن که در گوجه فرنگی وجود دارد.

لوتئین، که در سبزیجات با برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود. مانند کلم پیچ سبز، اسفناج و … . به خاطر داشته باشید با این که این سبزیجات قرمز یا زرد نیستند ولی فشردگی رنگ دانه‌ها در کلروفیلشان پنهان شده است.
[hr]
برای این که پوستتان راحت‌تر برنزه و طلایی شود مواد غذایی سرشار از ویتامین A را در اولویت برنامه‌ غذایی‌تان قرار دهید؛ در بین میوه‌ها انبه رکورددار ویتامین A است؛ علاوه بر انبه، هلو، طالبی و انواع ماهی‌ها نیز به شما کمک خواهد کرد تا زودتر به هدفتان برسید؛ اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید تغییراتی در عادت‌های غذایی‌تان بدهید و مواد غذایی زیر را دریابید.

هویج سرشار از ویتامین A است و همان‌طور که می‌دانید قوه بینایی را نیز تقویت می‌کند؛ چه آفتاب بگیرید چه نگیرید کاروتن موجود در هویج می‌تواند روند تیره شدن پوست را فعال‌تر سازد.

پس کسانی که نمی خواهند رنگ پوستشان برونزه بشه (عموما کسانی که رنگ پوست تیره دارند)نباید خوراکی‌های سرشار از کارُتنوئید مصرف کنند؟