تو دنیای ارتباطات و اطلاعات، فقط دونستن اخبار روز یا دسترسی به تحلیل‌ها و… نیست که اهمیت دارن. اطلاعات زیادی به دست ما می‌رسن که ممکنه تو نگاه اول بی‌ارزش به نظر بیان، اما دونستن و رعایت اونا ممکنه زندگی ما رو تغییر بده و به سلامت و طول عمر ما کمک کنه.
مثلا خیلی شنیدیم که می‌گن هیچ نوشیدنی‌ای نمی‌تونه جای آب رو بگیره. چای، آبمیوه، قهوه و نوشیدنی‌های دیگه جای خود، اما بدن ما به آب خالص نیاز داره و اقلا چهار بار در روز باید همه نوشیدنی‌ها رو کنار بذاریم و بی‌مزه‌ترین، بی‌رنگ‌ترین، بی‌بوترین و البته حیاتی‌ترین ماده جهان رو بنوشیم.
تا چشم از خواب بیدار کردید، دو لیوان آب بنوشید. این کار ارگان‌های داخلی بدن‌تون رو بیدار می‌کنه و بهشون کمک می‌کنه یه روز خوب رو شروع کنن. کار دستگاه گوارش و کلیه‌ها با دو لیوان آبی که سر صبح بهشون رسوندید خیلی راحت‌تر می‌شه.
قبل از اینکه برید حموم آب بخورید. این کار فشار خون‌تون رو کمی پایین میاره و تغییر دما توی حموم اذیت‌تون نمیکنه.
نیم ساعت قبل از غذا هم یه لیوان آب بخورید تا غذاتون راحت‌تر هضم بشه و روده‌ها مواد غذایی رو بهتر جذب کنن.
آخر شب هم قبل از خواب یه لیوان آب بخورید. این کار بهتون کمک می‌کنه که خواب راحت‌تری داشته باشید. خصوصا اگر فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی دارید، حتما این کار رو بکنید تا یه سپر دفاعی در مقابل سکته بسازید.
