روزه داران از نوشیدن چای پررنگ، قهوه و مشتقات آن درهنگام سحر پرهیز کنند.
نوع خوراک در سحر باید به نحوی باشد که آب مورد نیاز بدن به حد کافی تامین گردد تا در طول روز، روزه داران دچار ضعف نگردند.
روزه داران در فاصله زمانی بین افطار تا سحر از نوشیدن چای پررنگ و قهوه و مشتقات آن پرهیز کنند زیرا مصرف این نوع نوشیدنی باعث دفع ادرار مکرر میگردد و کمبود آن را در بدن به همراه دارد و به جای آن از آب و شیر و آبمیوه های طبیعی استفاده شود.
روزه داران در هنگام سحر حتما از سبزیجات و میوه جات استفاده کنند تا آب مورد نیاز بدنشان در طول روز تامین گردد.
