چه غذاهایی برای رفع سینوزیت مفید است ؟

گام نخست مصرف غذاهایی است که سیستم ایمنی را تقویت کند اگر مشکل سینوزیت ناشی از واکنش آلرژیک به غذای خاص است آن باید از رژیم غذایی حذف گردد . این امر با همکاری متخصص آلرژیک و متخصص رژیم درمانی انجام می گیرد .
× غذاهای دریایی ، گوشت قرمز ، نان سبوس دار مثل نان سنگک ، انواع مغزها مثل گردو ، فندق ، بادام و پسته انواع دانه های روغنی مثل آفتابگردان و کنجد منابع خوب روی هستند .
× ماده معدنی برای فعالیت طبیعی و صحیح سیستم ایمنی ضروری است رژیم غذایی غنی از روی به بدن کمک می کند تا با عفونتهایی که سبب سینوزیت می شود به خوبی مبارزه کند .
× توت فرنگی ، توت سیاه ، پرتغال ، نخودفرنگی ، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی ، جعفری ، شوید و به طور کلی سبزی جات برگ تیره ، دارای مقادیر خوب ویتامین c هستند این ویتامین به سلولهای دفاعی بدن برای رسیدن و بلوغ کمک می کند و فعالیت آنتی بادی را بهبود می بخشد .
× هویچ – اسفناج – انواع کلم – مثل کلم بروکلی و سایر منابع گیاهی به ویژه انواع گیاهان رنگ سبز و زرد دارای بتاکاروتن هستند ، فقدان بتاکاروتن در رژیم غذایی فرد را مستعد به کمبود ویتامین a می کند و سبب تغییر شکل در سلولهای مجاری تنفسی می شود و احتمال عفونت را بالا می برد .
ویتامین a از پیش ساخته شده در لبنیات ، زرده تخم مرغ ، کره و برخی ماهی های چرب یافت می شود .
× دانه سویا ، کنجد ، آفتابگردان ، بادام زمینی دارای کلسیم هستند . این غذاهای غیر لبنی منابع غذایی مهمی برای افراد دچار سینوزیت ناشی از حساسیت به شیر می باشند .
× منابع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 – مثل کیلکا – قباد- شیر – حلوا و اوزون برون در رفع التهاب ناشی از سینوزیت نقش دارند .
چند نکته :
نوشیدن مایعات داغ به تسهیل جریان مخاط کمک می کند و سبب رفع احتقان و فشار در سینوسها می شود
3 مصرف ویتامین c با دوز 100 میلی گرم در روز سیستم دفاعی را تقویت
می کند .
3 پرهیز از هوای آلوده و سنگین ، چون هوای آلوده فشار سینوسها را زیاد
می کند.
*عسل برای درمان سینوزیت مزمنبررسی محققان کانادایی دانشگاه اوتاوا نشان داده است عسل ممکن است برای درمان سینوزیت مفید باشد.
به گفته محققان عسل حاوی نوعی ملکول ضدمیکروبی است که به باکتری‌های مسبب بسیاری از عفونت‌ها حمله‌ور می‌شود.