چاقی در نوجوانان و مهارت های ذهنی

پسر من از بچگی تپل بوده الان 7 سالشه 32 کیلو وزن داره ،منبرای مدرسه اش لقمه و میوه می ذارم، می یاد خونه می گه برا زنگ تفریح های دیگه ام هم باید یه چیزی بذاری کلا هم تو خونه هم مدرسه زیاد هله هوله و غذا می خوره ، البته اینو هم بگم که بیشتر چیزای سالم می خوره ولی همونا رو هم زیاد مصرف می کنه مثلا روزی 4 لیوان شیر می خوره یا لواشک خونگی که خودم براشون درست کردم هم زیاد می خوره ،هر وقت هم بهش بگم که کم بخور حتی اگه با ملایمت باشه نتیجه عکس داره.
شما می تونید یه راهی پیش روی من بذارید که بتونم وزنشو تحت کنترل در بیارم؟ در ضمن در خانواده من افراد چاق زیاد دیده می شن به قولی چاقی ارثی داریم. من خودم الان تحت رژیم درمانی هستم، در طول 2 بارداریم وزنم به 100 می رسید، ولی پدرش و خانواده پدریش همه لاغرن من آرزو داشتم که حداقل تو این مورد مثه خانواده پدرش لاغر باشه ولی متاسفانه برعکس شده
دختر 3 ساله ی من که از نظر وزنی مشکلی نداشت الان که یه کم که بزرگتر شده داره رفتارهای برادرش رو کپی می کنه و اونم یه کمی داره تپل می شه می خواستم شما که تخصصتون تغذیه و رژیم درمانی هستش یه لطفی به من بکنید و منو راهنمایی کنید که بتونم وزنشونو در مخدوده وزن نرمال نگه دارم
متشکرم

واقعا ازتون متشکرم یه مدت این کارا رو براش انجام می دم بعدش می یام اینجا نتیجه اشو براتون می نویسم ،دعا کنید تو کارم موفق بشم منم برای همه شما دعا می کنم ایشالله در سایه حق پایدار و سالم باشید ،((خدا برا ماماناتون نگهتون داره!!))

خانم مجد می شه بگید کالری لواشک چقده؟؟ من تو سایت سرچ کردم نبودش!! البته لواشک خونگی من مخلوطی از میوه های سیب گلاب و آلو و شاه توت و هلو و زرد آلو هستش ، که فقط نمک بهش اضافه کردم .