میخوام وزن کم کنم اما نمیشه

اول یه نفس عمیق بکش عزیزم چرا اینقدر مضطرب و ناراحت:huh:
تو این دنیا هیچ چیز برای اراده انسان غیر ممکن نیست
– گام اول در کاهش وزن پذیرش قلبی و باورمندی به این مطلبه که اصلاح الگوی زندگی در همه زمینه ها به خصوص رسیدن به تناسب اندام نیازمند یه حرکت دائم و پایداره نه یک اقدام موقت و دوره ای
– گام دوم یک شروع پر انرژی و با اراده است
– گام سوم تبعیت از برنامه غذایی منظم و کارشناسی شده است
– گام چهارم فعالیت بدنی منظم و اصولی آن هم در مشورت با یک متخصص است
– گام پنجم صبر و بردباری است
– گام ششم هم بی توجهی به نوسانات وزنی و گاهی افزایش وزن است (البته منظورم از نظر ذهنیه نه اینکه بی خیال وزن بشیم و همه چی بخوریم)
در تمام این مراحل شکر وسپاس خداوند متعال به جهت همه نعمت هایی که به ما داده از جمله سلامتی و اراده انجام امور مثبت باید وجود داشته باشه:heart:
بنده حقیر هم در خدمتم هر وقت انرژی لازم داشتی بگو کپسول انرژیتو پر کنیم
[hr]
سهیلا جان البته فراموش نکنیم که عدم کاهش وزن ممکن علل پزشکی داشته باشه که در این مورد هم پیشنهاد میکنم سری به مطب یک متخصص خوب و مطمئن مثل دکتر فرشچی بزنی تا اگر هم دلیلی داره به راحتی درمان و برطرف بشه- اگر هم این نبود باید بدونیم که از سی سالگی به بعد متابولیسم بدن به سرعت کاهش پیدا میکنه و برای فعال کردنش باید فعالیت جسمی شدیدتر بشه(البته در این موارد یه کارشناس نظر بده که خیلی بهتر از نظرات من خواهد بود، پس ای بزرگان سایت نوین از جمله خانوم دکتر مجد، خانوم قاسمی، نگهبان، جمشیدی و … سهیلا جان و بنده رو دریابید)
موفق باشی گلم:heart:

درسته که تغییرات متابولیسمی با افزایش سن طبیعیه و کاهش وزن رو سخت تر میکنه اما سهیلای عزیز کاهش وزن برای شما غیرممکن نیست، مهم تر از کاهش وزن حفظ وزن و ممانعت از بازگشت دوباره آن است چون هربار کار رو برای شما سخت تر میکنه، انگیزه های خودتونو تقویت کنید و همانطور که دوستمون گفتن لازمه تغییرات پایدار، اصلاح الگوی زندگی برای همیشه است نه دردوره های موقتی، موفق باشید