مواد غذایی و شادی

دوپامین با آزادسازی ماده شیمیایی به نام اندورفین حس شادی را در فرد ایجاد می‌کند.

مواد غذایی افزاینده دوپامین: بادام، لبنیات، سویا، ماهی و غذاهای دریایی، تخم کدو، کنجد و …

گیاهان دارویی افزاینده دوپامین: گزنه، جوانه گندم، خاکشیر، جین‌سینگ، شنبلیله، نعناع و شبدر قرمز.

مواد غذایی نشاط آور

* شکلات سیاه:

تولید میانجی آرام‌بخش سروتونین می‌کند.

وجود منیزیم

ایجاد بافت حسی مطلوب در دهان می‌کند.

* لبنیات کم چرب

حاوی ویتامین و مواد معدنی تولید کننده میانجی‌های عصبی است.

حاوی اسید آمینه تریپتوفان می‌باشد که پیش ساز سروتونین است.

* گوشت کبابی

در نتیجه قرارگیری گوشت بر روی حرارت مستقیم ماده‌ای به نام 3- آمینو 1 و 4 – دی متیل 5- هیدروکسی پیریدول ایندول و 3- آمینو 1- متیل 5- هیدروکسی پیریدول ایندول تولید می‌شود که محرک تولید میانجی عصبی نشاط آور دوپامین است.