كارشناسان در يك مطالعه جديد توصيه مي‌كنند اگر در محل كار خود بتوانيد 15 دقيقه پياده‌روي كنيد، ولع شما براي خوردن ميان وعده و تنقلات شكلاتي تا 50 درصد كاهش پيدا مي‌كند.
اين مطالعه كه از سوي متخصصان دانشگاه اگزستر انجام گرفته نشان داد حتي در مواقع پرتنش و استرس زا، كارمندان مي‌توانند پس از يك تحرك بدني كوتاه مدت مثل پياده روي تمايل خود را به خوردن شكلات تا 50 درصد كاهش دهند. اين مطالعه روي 78 شركت كننده انجام گرفته كه به طور معمول عادت به شكلات خوري در محيط كاري دارند.
مي‌دانيم كه خوردن مواد غذايي و تنقلات پركالري در بين روز و به عنوان ميان وعده در ساعات كاري، يك عادت بي‌منطق و بدون فكر است كه مي‌تواند به مرور زمان منجر به افزايش وزن شود. اين اضافه وزن تدريجي آغاز بسياري از بيماري‌هاي متابوليكي مانند چاقي و ديابت است كه آنها نيز به نوبه خود كليد شروع بسياري از بيمارها و امراض تهديد كننده ديگر هستند.
