“وعده‌هاي اصلي‌تان را به روز کنيد” اقدامی برای علاقه مندسازی کودک به غذای مفید

وعده‌هاي اصلي‌تان را به روز کنيد

شما مجبور نيستيد يک کاسه بزرگ کلم بروکلي بخوريد تا از مزاياي غذاهاي کم‌کالري، بهره‌مند شويد. مخلوط‌کردن خوراکي‌هاي کم‌کالري و پرخاصيت مانند اسفناج، کدو، کرفس و هويج، در سوپ يا سالاد، مي‌تواند هم ارزش غذا را بالا ببرد و هم بچه‌ها را به اين خوراکي‌ها علاقه‌مند کند. حتي مي‌توانيد به املت، لازانيا و سس اسپاگتي‌، موادي مثل اسفناج، فلفل سبز و هويج اضافه کنيد و حجم مواد پرکالري مانند پنير را در غذا، کاهش دهيد.

منبع : webMD