جواب سؤال منفی است. وقتی که شما ورزش می كنید، ماهیچه هایتان حجیمتر و قویتر می شوند؛ زیرا ورزش باعث می شود که واحدهای سازنده پروتئین به نام اسیدهای آمینه در ماهیچه ها جمع شوند.
در طول فعالیت روزانه، اسیدهای آمینه از ماهیچه ها وارد جریان خون می شود و بعد از مدتی مجدداً وارد عضله می شود. ورزش مهمترین عامل در برگشت مجدد اسیدهای آمینه به عضله است.
زمانی كه شما ورزش كردن را رها می كنید، اسید آمینه كمتری به سمت ماهیچه بر می گردد و در نتیجه عضلات كوچك می شود و اسید آمینه هایی كه نتوانند وارد عضله شوند در كبد می مانند و از جریان خون جدا می شوند.
زمانی كه ذخیره پروتئینی بدن شما تكمیل می شود و راهی برای ذخیره كردن پروتئین اضافی وجود ندارد، كبد پروتئین اضافی را به چربی تبدیل می كند یا آنها را صرف تولید انرژی می كند. به همین سبب، با توقف ورزش چاق می شوید.
در این موقع، شما متناسب با وضعیت بدنی خود باید غذای كمتری مصرف كنید تا دچار چاقی نشوید. در هنگام ورزش، نیاز شما به مواد غذایی – بخصوص غذاهای پروتئین دار (مثل انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، …) – افزایش می یابد تا عضله سازی به شكل مناسب انجام شود
