تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که چاق هستند، احتمالا دوستان چاقی هم دارند.
افراد چاق ممکن است از این که وقت خود را با یک فرد لاغر یا دوستی که رژیم غذایی دارد بگذرانند،لذت نبرند. فردی که چاق است و از هیچ نوع رژیم غذایی پیروی نمی کند، هنگامی که با یک فرد لاغر و تحت رژیم، غذا بخورد، حس بدی پیدا می کند، بنابراین می توان گفت غذایی که شما می خورید، نه تنها می تواند درانتخاب دوست هایی که شما بر می‌گزینید موثرباشد، بلکه آنها نیز می توانند برروی نوع غذا و میزان حجم غذایی که شما مصرف می کنید، تاثیربگذارند.
محققین عنوان کرده اند،هنگامی که بادوستانتان هستید، میل شما به غذا زیاد تر از حد معمول می شود. اگر شما فقط با یک فرد غذا بخورید، حدود 35 درصد بیشتر از زمانی که تنها بودید، غذا می خورید.البته همسران شما این نوع تاثیر را بر روی میزان مصرف غذای شما ندارند.
اما نگران نباشید. این به این معنا نیست که شما مجبور هستید بین دوست هایتان و داشتن وزن متعادل یکی را انتخاب کنید. اگر شما قصدداریدکه وزنتان را کم کنید ،حتما به اتفاق دوستانتان از رژیم غذایی یک متخصص تغذیه،پیروی کنید. سعی کنید با گروهی از دوستانتان که خیلی سریع غذا می خورند هم سفره نشوید.همچنین تلاش کنید درهنگام غذا خوردن درکنار افرادی بنشینید که قادرند به شما کمک کنند تا آهسته و با آرامش غذا بخورید.
