فردى كه به صورت تكرارى وزن كم مى كند و دوباره چاق مى شود نبايد در مقايسه با كسى كه براى اولين بار اقدام به گرفتن رژيم غذايى كرده دچار مشكل باشد.زیرا چرخه وزن بر ميزان سوخت و ساز و مصرف انرژى فرد اثرى نمى گذارد. بنابراين افرادى كه گرفتار اين مشكل هستند نبايد از تلاش براى كاهش وزن دست بردارند و بكلى نااميد شوند.
به طور معمول، سوخت و ساز بدن با افزايش سن فرد كاهش میابد.به علاوه فعاليت بدنى افراد مسن تر به طور معمول نسبت به دوره جوانى شان كمتر مى شود. صرفنظر از سن در صورتى كه شما بتوانيد تغيير ايجاد شده در عادات غذايى و ورزشى خود را در زندگى نهادينه كنيد،مى توانيد با موفقيت وزنى را كه كم كرده ايد و نيز سلامت خود را حفظ كنيد.
