بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در بلند مدت، کم کردن سریع وزن در مراحل اولیه کاهش وزن است
پژوهشگران در دانشگاه فلوریدا، ۲۶۲ زن چاق را تحت برنامه شش ماهه رژیم غذایی کم کالری و افزایش فعالیت بدنی قرار دادند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از یونایتدپرس ، محققان این ۲۶۲ زن را که چاق بودند، با برنامه ای شش ماهه تحت رژیم غذایی کم کالری و افزایش فعالیت بدنی قرار دادند و آنها را به سه گروه تقسیم کردند، گروه نخست زنانی بودند که در ماه اول برنامه رژیم غذایی و فعالیت بدنی هفته ای یک ونیم پوند وزن کم کردند، گروه دوم بین یک تا یک ونیم پوند در هفته وگروه سوم کمتر از یک پوند در هفته کاهش وزن داشتند.
گروه اول زنانی بودند که در ماه اول برنامه رژیم غذایی و فعالیت بدنی هفته ای یک و نیم پوند (۶۸۰ گرم) وزن کم کردند ، گروه دوم بین یک تا و یک و نیم پوند (۵/۴۵۳ گرم تا ۶۸۰ گرم) در هفته و گروه سوم کمتر از یک پوند (۵/۴۵۳ گرم) در هفته کاهش وزن داشتند.
این مطالعه نشان داد زنانی که در ماه اول به سرعت وزن کم کردند پنج برابر بیشتر از دیگر زنان می توانند وزن کم شده خود را در بلند مدت حفظ کنند.
این تحقیقات که در نشریه بین المللی طب رفتاری منتشر شد، نشان داد زنانی که در ماه اول به سرعت وزن کم کردند پنج برابر بیشتر از دیگر زنان می توانند وزن کم شده خود را در بلندمدت حفظ کنند.
