كيوي داراي ويتامين آ، اي ويتامين‌هاي ب1، ب2، ب3 ، فوليك اسيد و ساير ويتامين‌هاي گروه ب است. كيوي از ميوه‌هاي بسيار كم كالري است. در 100گرم كيوي 61 كالري وجود دارد و از جهت ميزان كالري هم رديف زردآلو و نارنگي است.
در 100 گرم كيوي331 ميلي‌گرم پتاسيم، 26 ميلي‌گرم كلسيم و40 ميلي‌گرم فسفر وجود دارد. مقدار پتاسيم آن از موز كمتر است، اما در مقابل از ميزان منيزيم بسيار بالايي برخوردار بوده و همچنين داراي مس، آهن و فسفر است.
كيوي داراي مواد غذايي بالا و ميزان كالري بسيار پاييني است، به اين خاطر در رده ميوه‌هاي بسيار مفيد قرار دارد. اين ميوه به دليل خاصيت كاهندگي كه بر سطح تري گليسيريد دارد، از غلظت خون مي‌كاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگيري مي‌كند. كيوي با داشتن آنتي‌اكسيدان فراوان خاصيت ضدسرطاني بسياري دارد و امكان مبتلا شدن به بعضي از سرطان‌ها را كاهش مي‌دهد.
