هنگام افطار باید مراقب دستگاه گوارش مان باشیم چرا که دستگاه گوارش در طول روز در حالت استراحت بوده و نباید یکباره به آن فشار وارد شود.
خوردن غذای زیاد در زمان افطار باعث جلب گردش خون به سمت دستگاه گوارش می شود تا کارهای مربوط به جذب و هضم غذا را انجام دهد و این امر موجب افت گردش خون در سایر قسمت های بدن از جمله مغز می شود که عامل اصلی کسالت و بی حالی بعد از افطار است.
در زمان افطار قند خون در کمترین حد خود قرار دارد ، می توانیم با مصرف خرما به بالا رفتن و متناسب شدن قندخون کمک کرده و حالت گرسنگی و ضعف زمان افطار را رفع کنیم.
از آنجایی که دستگاه گوارش در طول روز در حالت استراحت بوده ، مصرف غذاهای خیلی داغ و خنک می تواند باعث آسیب دیدگی و تاثیرگذاری بر ترشحات دستگاه گوارش باشد.
بهتر است شام سبک حدود 2-1 ساعت بعد از افطار صرف شود .
طاعاتتون قبول – برای منم دعا کنید
