برخي از مشكلات رايج در روزه داري

1- يبوست:

يبوست مي تواند باعث هموروئيد (بواسير) و سوء هاضمه همراه با احساس پري معده شود. دلائل: مصرف زياد غذاهاي تصفيه شده مثل نانهای تهيه شده از آرد سفيد(نان لواش و فانتزی) و كاهش مصرف آب و غذاهاي حاوي فيبر (ميوه و سبزي)

درمان: پرهيز از مصرف زياد غذاهاي تصفيه شده مثل نان سفيد، افزايش مصرف آب و استفاده از نان هاي سبوس دار(نان سنگک و جو) و ميوه ها و سبزی ها.