به طور کلي شما مي‌توانيد مکمل‌هاي کلسيم را در هر زماني از روز مصرف کنيد اما عوامل مختلفي روي زمان دريافت مکمل‌هاي کلسيم تاثير دارد، از جمله اينکه چقدر دريافت کنيد، ساير داروهايي که مصرف مي‌کنيد کدام است و شکل مکمل کلسيم چگونه است؟
· دوز يا ميزان کلسيم وقتي که به ميزان 500 يا 600 ميلي‌گرم يا کمتر در هر زماني مصرف شودمعمولا بيشترين تاثير و جذب را دارد، اگر مي‌خواهيد 1000 ميلي‌گرم کلسيم روزانه مصرف کنيد آن را به 2 يا چند قسمت تقسيم کنيد.· داروها مکمل‌هاي کلسيم مي‌تواند با بسياري از داروهاي تجويزي تداخل داشته باشد از جمله آنتي‌بادي‌ها، بيفوسفات‌ها و داروهاي ضدفشار خون. لازم است که مکمل‌هاي کلسيم را چند ساعت قبل يا بعد از دريافت اين داروها مصرف کنيد. از پزشک خود در مورد تداخل دارويي مکمل‌هاي کلسيم و داروهاي دريافتي خود سوال کنيد تا مطمئن شويد که دوز دارو را به طور صحيح مصرف کرده‌ايد.·
کلسيم کربنات : اگر مکمل کلسيم شما حاوي کلسيم کربنات است، آن را با غذا مصرف کنيد. اسيد معده هنگام خوردن به جذب آن کمک مي‌کند.·
کلسيم سيترات اگر مکمل کلسيم شما حاوي کلسيم سيترات است بهتر است آنها را با يا بدون غذا بخوريد. اگر در مورد بهترين زمان دريافت مکمل‌ها مطمئن نيستيد حتما از پزشک خود راهنمايي بخواهيد.Mayoclinic سپتامبر20
