من احمد د ۲۵ ساله، از وقتی که یادم می آید استخوان بندی درشتی داشتم. وقتی بچه بودم از بقیه بچه ها و هم سن و سالها درشت تر بودم. در دوران دبستان همیشه به خاطر وزنم مورد تمسخر دیگران قرار می گرفتم. و این امر در سایر دوران تحصیل نیز ادامه داشت. بارها انواع رژیم را امتحان کردم حتی از قرص های لاغری نیز استفاده کردم و هر بار به این نتیجه می رسیدم که من قادر نخواهم بود وزن کم کنم .
با اینکه وزنم بالا بود ولی همیشه فعال بودم. مردم همیشه از قدرت من در پیاده روی و حمل بارهای سنگین متعجب می شدند. من همیشه خود را پرانرژی نشان می دادم و مدام دوستانم را به رستوران مهمان می کردم. و بین دوستانم به یک آدم خوش مشرب معروف بودم اما در تنهایی و خلوت خود که متفاوت بود احساس ناخوشایندی داشتم.
من به همین روال ادامه می دادم تا اینکه به عروسی یکی از دوستانم دعوت شدم. وقتی برای خرید لباس به فروشگاه رفتم متوجه شدم که من چقدر چاق هستم. با اینکه در خانه ترازو نداشتم و از رفتن به روی وزن هراس داشتم، ولی حدس می زدم که وزنم حدود ۱۲۰ کیلو باشد.
بدنبال دکتری برای رژیم غذایی می گشتم. با دکتر فرشچی از طریق برنامه های تلویزیونی آشنا شدم و نحوه مشاوره و صحبتهای او به دلم نشست. فردای آن روز با کلینیک ایشان تماس گرفته و برای ویزیت مراجعه کردم. وقتی وزن ۱۴۰ کیلو را روی ترازو دیدم بغض کردم. وقتی احساس ترس در من بیشتر شد که نتایج آزمایشات من نشان داد که من از کبد چرب رنج می برم. دکتر به من گفت که باید این بار کنترل وزن را جدی بگیرم وگرنه به نارسایی کبد دچار خواهم شد.
ماه اول خیلی سخت گذشت چرا که محدودیتهایی در رژیم غذایی من ایجاد شده بود اگرچه گرسنگی نمی کشیدم ولی از خوردن بستنی روزانه و نیز هات داگ و پیتزا منع شده بودم. اما نتایج رژیم من را امیدوار می کرد. با کمال تعجب پس از ۲۰ کیلو کاهش وزن نتایج آزمایشات کبد من طبیعی شد!!
پس از دیدن آزمایشات من به ادامه رژیم تشویق شدم. دو سال در حالی که من به باشگاه می رفتم و در جلسات ویزیت شرکت می کردم، برای من خیلی سریع گذشت. دوستان و خانواده ام تعجب کرده بودند که من چگونه توانسته ام برنامه کاهش وزن را در این مدت طولانی ادامه دهم. ولی واقعیت این بود که این برنامه خیلی برایم سخت نبود من وقتی غذای سالم می خوردم احساس خوبی داشتم. اکنون بعد از دو سال به وزن ۸۰ کیلو رسیده ام ، شیوه زندگی خود را تغییر دادم و از نتایج هم خیلی راضی هستم.
توصیه های آقای احمد .د :
• قبل از آن که عوارض چاقی مانند کبد چرب برای شما ایجاد شود و قبل از آن که به چاقی بی رویه دچار شوید وزنتان را کنترل نمایید.
• شما که تا دو ظرف پر غذا نخورید سیر نمی شوید ، سبزیجات و میوه بیشتری بخورید چرا که حجم معده شما را پر می کند علاوه بر این که سرعت غذا خوردن را کاهش دهید.
• به اینکه خوردن غذاها چه احساسی به شما می دهد دقت کنید. مثلا من وقتی که غذای ناسالمی می خورم احساس خستگی می کنم یا حتی خواب آلودگی.
