طرز تهیه:
کاهو، گوجه فرنگی، آووکادو، پیاز، لوبیا قرمز، پنیر و زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید. خامه ترش و سس سالسا را در ظرف جداگانه ای به خوبی مخلوط کرده و سپس آن را به سالاد اضافه کنید و مخلوط کنید. چیپس ذرت را بر روی سالاد بریزید و سالاد را سرو کنید| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 282 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 30 |
| قند (گرم) | 6 |
| پروتئین (گرم) | 13 |
| مجموع چربی (گرم) | 13 |
| چربی اشباع (گرم) | 3/7 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| کاهو، خرد شده | 4 لیوان |
| گوجه فرنگی رسیده، خرد شده | 1 لیوان |
| آووکادو، خرد شده | 1 عدد |
| پیاز | 2 عدد |
| لوبیا قرمز پخته | دو سوم لیوان |
| پنیر چدار، خرد شده | دو سوم لیوان |
| زیتون سیاه، خرد شده (اختیاری) | یک چهارم لیوان |
| سس سالسای مورد علاقه | یک سوم لیوان |
| خامه ترش | یک سوم لیوان |
| چیپس ذرت یا ترتیلا | 60 گرم |
