طرز تهیه:
ته گوجه فرنگی ها به صورت X یک برش کوچک ایجاد کنید و گوجه فرنگی ها را به مدت 30 ثانیه تا 2 دقیقه داخل آبی که از قبل به جوش آورده اید قرار دهید تا پوست آن ها کمی شل شود. سپس گوجه فرنگی ها را به مدت 1 دقیقه به ظرف حاوی آب یخ منتقل کنید و بعد از آن پوست گوجه فرنگی ها را به کمک چاقو و از ناحیه ای که قبلاً برش زده بودید جدا کنید. سپس گوجه فرنگی ها را خیلی ریز خرد کنید. آب گوجه فرنگی را دور نریزید.
روغن را داخل ظرفی ریخته و بر روی حرارت متوسط قرار دهید. پیاز را اضافه کرده و تا زمانی که قهوه ای رنگ شود بهم بزنید. سپس سیر را اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه بهم بزنید. سپس گوجه فرنگی های خرد شده و آب آن ها، ریحان، آویشن، پونه، نمک، فلفل و در صورت تمایل شکر را اضافه کنید. محتویات ظرف را به جوش آورده و سپس حرارت را کم کنید. 1 تا 1/5 ساعت صبر کنید تا بپزد. سپس سس را چشیده و در صورت تمایل نمک و فلفل به آن اضافه کنید.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کیلوکالری)
|
72
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
9
|
قند (گرم)
|
5
|
پروتئین (گرم)
|
2
|
مجموع چربی (گرم)
|
4
|
چربی اشباع (گرم)
|
1
|
مواد مورد نیاز برای 12 نفر
|
گوجه فرنگی
|
2 کیلوگرم
|
روغن زیتون فرابکر
|
3 قاشق غذاخوری
|
پیاز متوسط، خرد شده
|
2 عدد
|
سیر، خرد شده
|
4 حبه
|
ریحان
|
سه چهارم قاشق چایخوری ریحان خشک یا یک قاشق غذاخوری ریحان تازه
|
آویشن
|
سه چهارم قاشق چایخوری آویشن خشک یا یک قاشق غذاخوری آویشن تازه
|
پونه
|
سه چهارم قاشق چایخوری پونه خشک یا یک قاشق غذاخوری پونه تازه
|
نمک
|
یک و نیم قاشق چایخوری
|
فلفل
|
نصف قاشق چایخوری
|
شکر (در صورت تمایل)
|
2-1 قاشق چایخوری
|