
برنج را خیس کرده بعد از کمی پخت سبزی را اضافه کرده مانند سبزی پلو آبکش می کنیم.گوشت را به همراه 1 عدد پیاز رنده شده ( متوسط ) چنگ می زنیم . به اندازه سرگنجشکی برداشته و در دست گرد می کنیم در آرد می غلتانیم و بعد در روغن کمی سرخ می کنیم. در حدی که خودش را بگیرد و کنار می گذاریم . کمی روغن در تابه ریخته یک عدد پیاز را خرد می کنیم و تفت می دهیم تا بلوری شود. کلم را اضافه کرده به مدت 10 تا 12 دقیقه با حرارت ملایم تفت می دهیم. نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه را ریخته دوباره کمی هم می زنیم. کمی روغن ته قابلمه می ریزیم مقداری برنج در قابلمه ریخته و از مایع کلم و سرگنجشکی ها روی آن می ریزیم دوباره برنج ریخته و مواد را روی آن می ریزیم تا مواد تمام شود. قابلمه را روی حرارت گذاشته تا دم برنج بالا بیاید. دمکنی می گذاریم تا برنج دم بکشد.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 784 | 
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 111/6 | 
| قند(گرم) | 2/9 | 
| پروتئین (گرم) | 31/5 | 
| مجموع چربی(گرم) | 24 | 
| چربی اشباع(گرم) | 5/5 | 
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| سبزی(شوید،تره،ریحان،جعفری) | نیم کیلو | 
| برنج | نیم کیلو | 
| گوشت چرخ کرده | 300 گرم | 
| پیاز | 1 عدد | 
| روغن | 4 قاشق غذاخوری | 
| کلم خرد شده | نیم کیلو | 
| نمک، فلفل و زردچوبه | به مقدار لازم | 
| ادویه پلویی | 1 قاشق مرباخوری | 







