طرز تهیه:
ابتدا قارچ را به همراه یک قاشق سوپخوری آب لیمو تفت می دهیم. در یک ظرف تخم مرغ ها را کامل به هم می زنیم تا کف کند. بعد آرد گندم و نمک و فلفل را اضافه می کنیم. پیاز تفت داده شده با کمی روغن را به همرا قارچ ها به موادمان اضافه می کنیم و کاملاً مخلوط می نماییم. روغن را در تابه ریخته و موادمان را داخل آن می ریزیم، پس از سرخ شدن یک طرف، می گذاریم طرف دیگر هم سرخ شود.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
282
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
10
|
قند (گرم)
|
4
|
پروتئین (گرم)
|
11
|
مجموع چربی (گرم)
|
22
|
چربی اشباع (گرم)
|
3
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
قارچ
|
250 گرم
|
تخم مرغ
|
5عدد
|
آرد
|
1 قاشق سوپ خوری
|
پیاز
|
2 عدد
|
نمک و فلفل
|
به میزان لازم
|
روغن مایع
|
5 قاشق غذاخوری
|