طرز تهیه:
ابتدا آرد و شیر را با هم مخلوط می کنیم و صبر می کنیم تا آرد جذب شیر شود. سپس فلفل دلمه ای و کرفس را خرد کرده و در قابلمه می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم. آب را اضافه کرده و می گذاریم سبزیجات با حرارت ملایم پخته شوند.حال قارچ را خرد و آبلیمو را روی آن میریزیم تا رنگ آن سیاه نشود و به سبزیجات می افزاییم.اواسط طبخ، مخلوط شیر و آرد را می ریزیم تا سوپ غلیظ شود. سپس نمک و فلفل را اضافه میکنیم. بعد از پختن و جا افتادن سوپ، کمی جعفری خرد شده روی آن می پاشیم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کیلوکالری)
|
128
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
21
|
قند (گرم)
|
7/5
|
مجموع چربی (گرم)
|
2/5
|
چربی اشباع (گرم)
|
1/5
|
پروتئین (گرم)
|
7
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
کرفس
|
2 شاخه
|
فلفل دلمه ای
|
2 عدد
|
جعفری
|
1 قاشق سوپ خوری
|
آرد برنج
|
4 قاشق غذاخوری
|
شیر
|
2 لیوان
|
قارچ
|
250 گرم
|
آب
|
4 لیوان
|
آبلیمو، نمک و فلفل
|
به میزان لازم
|