طرز تهیه: • گوشت را می‌پزیم، بطوریکه بعد از پختن یک استکان آب داشته باشد. آب گوشت را نگه می‌داریم. • زعفران را در کمی آب جوش حل می‌کنیم. نیمی از زعفران حل شده در آبجوش را با کمی نمک و فلفل و یک عدد زرده تخم‌مرغ داخل ماست ریخته و سپس گوشت را به آن اضافه کرده و مخلوط می‌کنیم. • برنج را آبکش می‌کنیم. ته یک ظرف نسوز را یک عدد زرده تخم‌مرغ، یک قاشق غذاخوری روغن و یکی دو ملاقه از مخلوط گوشت و ماست و سپس روی آن 3-2 کفگیر برنج می‌ریزیم. به ترتیب گوشت و برنج را به صورت لایه لایه در ظرف می‌ریزیم. در نهایت با مقداری برنج روی گوشت را می‌پوشانیم و با قاشق برنج را کمی فشار می‌دهیم که به هم بچسبد. • آب گوشت را با بقیه زعفران و یک قاشق غذاخوری روغن و بقیه ماستی که در ظرف باقیمانده مخلوط می‌کنیم. این مایه را روی سطح برنج می‌ریزیم. در ظرف را می‌بندیم و ظرف را در فر (حرارت 350 درجه فارنهایت) یا روی گاز قرار می‌دهیم تا دم بکشد.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کیلوکالری) 808
مجموع کربوهیدرات (گرم) 124
قند (گرم) 4/5
مجموع چربی (گرم) 20
چربی اشباع (گرم) 6
پروتئین (گرم) 33
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
برنج 3 پیمانه
زرده تخم‌مرغ 3 عدد
ماست کم چرب 1 لیوان
گوشت کم چرب 300 گرم
روغن مایع 2 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل و زعفران به میزان لازم
آب گوشت 1 استکان