با اعتماد به نفس وارد اجتماع شوید۰سن: ۴۰ سال وزن اولیه: ۱۲۰کیلوگرم کاهش وزن: ۳۳ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۹ ماه من هیچ وقت احساس خوبی…
اسموتی موز و آب پرتقالآب پرتقال، موز، تمشک یا بلوبری یا توت فرنگی، ماست و شکر را در مخلوط کن بریزید. سپس مخلوط را در ظرف های مخصوص ریخته و در صورت تمایل با…