روغن ماهی از ماهی های چرب مانند قزل آلا، ماهی تن، ساردین و سالمون به دست می آید. امروزه روغن ماهی به علت وجود ۲ نوع اسید چرب امگا …..
افراد موفق
رسیدن به اندام ایده آل
سن: ۲۵ سال وزن اولیه: ۷۱ کیلوگرم کاهش وزن: ۱۰ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۳ ماه من از کودکی علاقۀ…
آخرین مقالات
ارتباط میان رژیم مدیترانه ای و قلب سالم تر
رژیم مدیترانه ای شامل مقادیر بالایی از میوه و سبزیجات، ماهی و غذاهای آب پز است. رژیم غربی شامل غلات تصفیه شده، شیرینیجات، دسر، ……
محبوب ترین مقالات
آشپزی رژیمی
سالاد ماکارونی
طرز تهیه: تمام مواد را در یک ظرف بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید. روی ظرف را پوشانده و در یخچال قرار دهید تا سالاد آماده مصرف شود.