الگوی فرزندانتان باشید۰سن: ۳۹ سال وزن اولیه: ۹۰ کیلوگرم کاهش وزن: ۲۰ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۶ ماه از آنجا که…
سالاد مرغ والدورفطرز تهیه: در یک کاسه بزرگ سس مایونز، ماست، آبلیمو و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس مرغ، سیب، انگور، کرفس و یک چهارم لیوان گردو را اضافه کنید.…