هفته نامه شماره ۲۰۳

قبل از باردار شدن وزن خود را کاهش دهید.

باردار شدن با وزن مناسب و ایده آل فواید فراوانی برای مادر و کودک داشته و خطر مشکلات پزشکی مرتبط با بارداری را کاهش می دهد. بنابراین …..

سن: 32 سال وزن اولیه: ۸۵ کیلوگرم کاهش وزن: ۲۴ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۶ ماه دوران بارداری من همراه…

روغن ماهی از ماهی های چرب مانند قزل آلا، ماهی تن، ساردین و سالمون به دست می آید. امروزه روغن ماهی به علت وجود ۲ نوع اسید چرب امگا …..

نتیجه‌ای پیدا نشد.

طرز تهیه: از قبل فر را در دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. پیاز، تره فرنگی، سیر، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون، آویشن و نمک را در یک ظرف بزرگ…