بهبود دیابت و فشارخون با رژیم۰سن: ۵۲ سال وزن اولیه: ۱۲۱ کاهش وزن: ۳۲ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۹ ماه من دو سه سالی است…
استامبولی پلوطرز تهیه برنج را تمیز کرده با آب نیم گرم چندین بار می شوییم. گوجه فرنگی را آب گرفته با دو سه لیوان آب مخلوط می کنیم و روی برنج…