تغییر الگوی غذایی خانواده۰سن: ۳۹ سال وزن اولیه: ۹۵ کیلوگرم کاهش وزن: ۲۳ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۹ ماه دو فرزند دارم…
کیک کدو و پارمسانطرز تهیه: فر را بر روی ۴۰۰ درجه فارنهایت از قبل گرم کنید. تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ بشکنید. موسیر، جعفری، نمک و فلفل را اضافه کنید. کدو…