نام ویتامین D یادآور سلامت استخوان ها است. هم چنین، این ویتامین می تواند در مقابل بیماری های مزمن مثل سرطان، دیابت نوع ۱، روماتیسم ….
افراد موفق
پدر و دختر موفق در رژیم
سن: ۳۶ سال وزن اولیه: ۱۰۵ کاهش وزن: ۲۰ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۶ ماه امروزه در سطح شهر در…
آخرین مقالات
افزایش وزن : به اندازه کافی می خوابید؟
کیفیت و کمیت خواب با وزن همبستگی دارد. خواب با کیفیت و به اندازه کافی، بر موفقیت در یک برنامه کاهش وزن اثر دارد. به طور معمول ………
محبوب ترین مقالات
آشپزی رژیمی
سالاد تبوله با نعنا و انار
ابتدا کاسه بلوری‌ای آماده کرده و بلغور گندم را در آن بریزید. روی بلغور را با آب سرد بپوشانید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا خیس بخورد.بلغور خیس‌خورده را بعد…