هفته نامه شماره ۲۸۱

معمولاً آهن مورد نیاز بدن از طریق دریافت برخی مواد غذایی مانند انواع گوشت‌ها و حبوبات تامین ‌می‌شود. اما گاهی اوقات آهن موجود در غذا قادر به تامین نیازهای بدن نمی‌باشد. این مشکل به خصوص در زنان باردار و کسانی که خون زیادی از دست داده‌اند، مشاهده می‌شود. بنابراین، در این شرایط نیاز به دریافت مکمل غذایی وجود دارد. امروزه انواع مختلف مکمل‌های آهن در بازار وجود دارد…

ورزش‌های قدرتی مانند بلند کردن وزنه و اسکات گاهی اوقات نسبت به ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری جذابیت کمتری دارند. ورزش هوازی در طی سالیان دراز توجه زیادی را به خود جلب کرده است. زیرا مطالعات متعدد فواید این نوع ورزش مانند بهبود عملکرد قلبی – عروقی را نشان داده‌اند…

بزرگسالان معمولاً بین ۲ تا ۵ بار در هر سال سرماخوردگی را تجربه می‌کنند. در کودکان سنین مدرسه میزان ابتلا به سرماخوردگی بین ۷ تا ۱۰ بار در سال است. زمانی که شخص به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی معمولی مبتلا می‌شود علائمی مانند گلودرد را به مدت چند روز تجربه می‌کند. …

بی‌خوابی یکی از معمول‌ترین اختلالات خواب در میان بزرگسالان به شمار می‌رود. به طوریکه حدود ۳۵ درصد بزرگسالان کوتاه بودن خواب شبانه را گزارش می‌کنند. بی‌خوابی با مشکلاتی مانند افسردگی و بیماری آلزایمر مرتبط است…

زوال عقل (دمانس) به معنای کاهش توانایی تفکر است. برخی علائم زوال عقل عبارتند از: از دست دادن تدریجی حافظه، گیجی، بی‌علاقگی نسبت به انجام فعالیت‌های روزمره و عدم توانایی در برنامه‌ریزی و حل مشکلات. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که التهاب…