سلامت پوست در رژیم کاهش وزن

حفظ سلامت پوست در رژیم های کاهش وزن

این روزها استفاده از رژیم های سفت و سخت که در مدت کوتاه فرد را به وزن دلخواه برساند بسیار رواج یافته است. اگرچه اغلب اوقات این رژیم ها در لاغری سریع موفق عمل می کنند اما در انتها به علت محدودیت شدید کالری و تنوع کم مواد غذایی عوارض زیادی …

افراد موفق

محبوب ترین مقالات

لاغری و دیابت نوع 2

آیا لاغرها هم به دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند؟

چاقی شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد. اما برای ابتلا به این بیماری لزوماً نباید شخص به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشد.
واقعیت آن است که در افراد لاغر هم ممکن است افزایش غیرطبیعی قند خون مشاهده شود. به طوری که حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ وزن مناسبی دارند. دیابت در این افراد می تواند ترکیبی از دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ باشد. به عبارت دیگر،…

موانع کاهش وزن

موانع کاهش وزن را بشناسید.

بسیاری از افراد عنوان می کنند که رژیم را به خوبی رعایت می کنند و هر روز فعالیت بدنی دارند اما در کاهش وزن ناموفق هستند. قطعاً ژنتیک یکی از عواملی است که در روند کاهش وزن تاثیر دارد. ژن ها مشخص می کنند وزن بدن شما چقدر باشد و چربی ها در کدام نقطه از بدن بیشتر انباشته شوند…

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

فریتین پروتئینی است که وظیفه آن ذخیره کردن آهن در بدن است. فریتین در اغلب نقاط بدن شامل طحال، کبد، خون و فولیکول های مو وجود دارد. کمبود فریتین به معنای کمبود آهن است. میزان فریتین بدن به کمک آزمایش خون مشخص می شود. فریتین و رشد مو: آهن در بسیاری از فعالیت های بدن نقش حیاتی دارد. بدون آهن بدن قادر به ساخت گلبول های قرمز….

درمان های غیردارویی سندرم تخمدان پلی کیستیک

درمان های غیردارویی سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی پیچیده است که بسیاری از زنان در سنین باروری به آن مبتلا می شوند. علت دقیق ابتلا به این بیماری مشخص نشده است اما به نظر می رسد که هورمون های بدن، از جمله انسولین و تستوسترون، در بروز PCOS نقش داشته باشند….

نقش پروتئین در بدن - چرا باید پروتئین مصرف کنیم؟

نقش پروتئین در بدن – چرا باید پروتئین مصرف کنیم؟

نقش پروتئین در بدن بسیار متنوع است. پروتئین در ساخت مو، ناخن ها، استخوان ها، عضلات، آنزیم ها، هورمون ها و … نقش دارد. پروتئین یکی از اجزای سازنده بافت ها و اندام های مختلف بدن بوده و به عملکرد مناسب آن ها کمک می کند….

آشپزی رژیمی

خوراک عدس و قارچ

خوراک عدس و قارچ

غذاهای پرفیبر هم اشتها را کم می کنند و هم از یبوست که یکی از مشکلات رایج رژیم های کاهش وزن است پیشگیری می کنند. اگر قند خون یا چربی…

اخبار تغذیه و پزشکی

یک مکمل غذایی در پیشگیری از سکته قلبی موثر است

یک مکمل غذایی در پیشگیری از سکته قلبی موثر است.

اخیراً محققان با انجام مطالعه ای به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مکمل روغن ماهی که حاوی اسید چرب امگا ۳ است به پیشگیری از سکته قلبی کمک می کند. نقش و منبع اسیدهای چرب امگا ۳: اسیدهای چرب نقش های زیادی را در بدن بر عهده دارند. آن ها دیواره سلول ها را ایجاد می کنند و در تولید انرژی و ساخت مولکول هایی به نام ایکوزانوئید نقش دارند

نوشیدن نوشابه و تاثیر آن برروی سلامت استخوانها

نوشابه های گازدار سلامت استخوان ها را تهدید می کنند

استئوپروز (پوکی استخوان) که مشخصه آن کاهش تراکم استخوان و وجود استخوان های ضعیف، نازک و شکننده است معمولاً در افراد سالمند رخ می دهد. هر چقدر تعداد سالمندان یک جامعه بیشتر باشد شیوع پوکی استخوان نیز در آن جامعه بیشتر خواهد بود. به همین دلیل توجه به سلامت استخوان ها در این گروه سنی از اهمیت زیادی برخوردار است….

نسخه سلامت

شکلات تلخ لاغر می کند؟

یکی از سوالات رایج افراد خواهان لاغری سریع این است که با مصرف چه غذاهایی می توان وزن کم کرد. شکلات یکی از خوراکی های مورد علاقه تمام گروه های سنی است که به اشکال مختلف مثل شکلات تلخ، شکلات شیری و شکلات سفید در فروشگاه ها وجود ….

10 راهکار کاهش اشتها

کاهش اشتها به کمک چند راهکار ساده

اگر به چاقی مبتلا هستید برای آن که وزن کم کنید باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و غذای کمتری مصرف کنید. اگر بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید در کاهش حجم غذای مصرفی موفق خواهید بود. در این مقاله شما را با روش هایی که می توانند به کاهش اشتها و در نتیجه لاغری سریع کمک کنند آشنا خواهیم کرد. ۹ راهکار مفید برای کاهش اشتها…

پیکا چیست؟ علائم و درمان پیکا

پیکا (هرزه خواری): چرا برخی افراد گچ و خاک می خورند؟

افراد مبتلا به پیکا طیف وسیعی از مواد غیرخوراکی مانند تکه های یخ، خاک، مو، گچ، صابون و … را می خورند. در این مقاله به علل ابتلا به این مشکل و راه های درمان آن خواهیم پرداخت. پیکا چیست؟ ابتلا به هرزه خواری معمولاً در افراد مبتلا به مشکلات روحی…

فهرست