منبع اصلی ویتامین D موجود در بدن ویتامینی است که به کمک نور خورشید در پوست تولید میشود. این ماده مغذی در برخی مواد غذایی مانند ماهی، زرده تخممرغ و غذاهای غنی شده نیز یافت میشود. میزان ویتامین D مورد نیاز افراد ۱۹ تا ۷۰ ساله ۶۰۰ واحد بینالمللی (IU) یا ۱۵ میکروگرم است. کمبود این ویتامین به کمک آزمایش خون تشخیص داده شده و با مشکلات استخوانی در کودکان و نوجوانان، شکستگی استخوان، بیماریهای خودایمنی و سرطان مرتبط است…
نمک چگونه احتمال ابتلا به اماس (MS) را افزایش میدهد؟
مولتیپل اسکلروز یا اماس (MS) یک اختلال خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن پوشش محافظ اطراف نورونها (سلولهای عصبی) که میلین نامیده میشود را تخریب میکند. در حال حاضر این بیماری حدود ۲/۵ میلیون فرد بزرگسال را در سراسر جهان مبتلا کرده است. به طور کلی، احتمال بروز MS در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است. اگرچه علت دقیق بروز این بیماری مشخص نیست
ویتامین D: تحقیقات جدید در مورد فواید آن چه میگویند؟
امروزه بحثهای زیادی در مورد ویتامین D انجام میشود. نتایج برخی مطالعات تائید کننده فواید این ویتامین برای انواع بیماریها است. اما در برخی دیگر از مطالعات سوالاتی در مورد مفید بودن آن برای درمان بیماریها مطرح میشود. ویتامین D در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست ساخته میشود. همچنین در برخی مواد غذایی (زرده تخممرغ، ماهی و غذاهای غنی شده با این ویتامین) وجود دارد…
خطر ابتلا به سرطان سینه به کمک ویتامین D کاهش مییابد.
ویتامین D در هنگام قرار گرفتن در مقابل نور خورشید در پوست ساخته میشود. همچنین این ویتامین در برخی مواد غذایی مانند ماهی، زرده تخممرغ و لبنیات غنی شده و مکملهای غذایی یافت میشود. برخی مطالعات نشان دادهاند که خطر ابتلا به سرطان در افرادی که میزان ویتامین D خونشان بالا است، کمتر است. در مطالعاتی مشاهده شده که سطوح پایین این ماده مغذی با افزایش خطر سرطان مثانه مرتبط است…
ویتامین D و ارتباط آن با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
ویتامین D به کمک نور خورشید در پوست ساخته میشود. همچنین در برخی مواد غذایی مانند غذاهای غنی شده و ماهیهای چرب یافت میشود. این ویتامین در حفظ سلامت استخوان نقش دارد. علاوه بر این، مشخص شده که کمبود ویتامین D با بیماری پارکینسون، بیماری قلبی – عروقی (CVD) و چاقی مرتبط است….
ویتامین D و ارتباط آن با میزان چربیهای خون در کودکان
ویتامین D در متابولیسم استخوان نقش اساسی دارد. اگر میزان ۲۵- هیدروکسی ویتامین D در خون کاهش یابد خطر ابتلا به مشکلات استخوانی مانند ریکتز (نرمی استخوان)، استئومالاسی و استئوپنی افزایش مییابد. این ویتامین در بهبود میزان چربیهای خون نیز نقش داشته و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی را کاهش میدهد. با این حال، شواهد در مورد …
اگر دور کمر بزرگی دارید، در معرض کمبود ویتامین D هستید.
ویتامین D به کمک نور خورشید در پوست ساخته میشود. این ویتامین از بروز دیابت، نارسایی قلبی و سرطان پیشگیری میکند. کمبود ویتامین D با مشکلات استخوانی، عفونت مجاری تنفسی و بیماریهای خودایمنی مرتبط است. آمارها نشان میدهد حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود این ویتامین مبتلا هستند…
کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به دیابت را افزایش میدهد
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله PLOS One نشان میدهد که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. در این مطالعه ۹۰۳ فرد بزرگسال سالم با میانگین سنی ۷۴ سال شرکت کردند. میزان ویتامین D خون و همچنین میزان قند خون ناشتا اندازهگیری شده و آزمایش تحمل گلوکز خوراکی نیز انجام شد…
ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در زنان یائسه
سندرم متابولیک (MetS) اختلالی است که با اندازه دور کمر بالاتر از ۸۸ سانتیمتر، پرفشاری خون (فشارخون بالاتر از ۱۳۰/۸۵ میلیمتر جیوه)، افزایش قند خون ناشتا (بالاتر از mg/dl 100)، افزایش تریگلیسرید خون (بالاتر از mg/dl 150) و کاهش کلسترول خوب یا HDL (کمتر از mg/dl 50) مشخص میشود. …
ویتامین D در پیشگیری از بروز سرطان نقش دارد.
نتایج مطالعهای که به تازگی در ژاپن انجام شده نشان میدهد ویتامین D خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. ویتامین D یک ویتامین ضروری برای بدن است. این ویتامین نه تنها به حفظ سلامت استخوان کمک میکند، بلکه در عملکرد سیستم ایمنی، ارتباطات عصبی و عملکرد عضلات نیز نقش دارد. …