آب و نقش مهمی که در کاهش عفونت مثانه در زنان دارد

آب و نقش مهمی که در کاهش عفونت مثانه در زنان دارد

عفونت مجاری ادراری (UTI) می‌تواند بر روی هر بخشی از دستگاه ادراری شامل مجرای ادرار، مثانه و کلیه‌ها اثر بگذارد. عفونت مثانه شایع‌ترین نوع UTI است. برخی از علائم عفونت مثانه عبارتند از: احساس سوزش در هنگام دفع ادرار و تکرر ادرار. تقریباً نیمی از زنان در طی زندگی خود UTI را تجربه می‌کنند…..

آنچه باید در مورد نوشیدنی‌ها و تاثیر آن‌ها بر سلامتی بدانید

آنچه باید در مورد نوشیدنی‌ها و تاثیر آن‌ها بر سلامتی بدانید

انتخاب نوشیدنی به اندازه انتخاب مواد غذایی حائز اهمیت است. نوشیدنی‌ها می‌توانند بر وضعیت سلامتی اثر داشته و در بروز چاقی و بیماری‌های مختلف نقش داشته باشند. انواع نوشیدنی که می‌توانند در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرند، عبارتند از:۱- آب:آب فاقد کالری بوده و به عضلات و مغز در حفظ عملکرد جسمی و روحی مناسب کمک می‌کند. همچنین از بروز یبوست و ایجاد سنگ‌های کلیوی پیشگیری می‌نماید…

غذاهای مفید برای افزایش تمرکز

می خواهید قدرت تمرکزتان را زیادکنید؟ برای حصول نتیجه بهتر، روزتان را با یک لیوان آب میوه طبیعی و یک پیاله غلات کامل شروع کنید …….

درمان چاقی به کمک تغییرات رفتاری – میان وعده ها

همانطور که می دانیم شیوع چاقی و افزایش وزن در طی دهه های اخیر افزایش یافته است که اهمیت پیشگیری از بروز این بیماری بدلیل تاثیرآن بر ابعاد دیگر سلامت و نیز کیفیت زندگی غیر قابل انکار می باشد. علاوه بر این با توجه به شیوع چاقی، توجه به درمان و نیز جلوگیری از پیشرفت این بیماری و ظهور عوارض آن نیز در گروههای مختلف پزشکی مورد تاکید قرار گرفته است. متخصصین تغذیه تغییرات رفتاری به منظورکاهش انرژی دریافتی و نیز افزایش انرژی سوخت و ساز را برای درمان چاقی توصیه می نمایند.

هیچ نوشیدنی جای آب را نمی‌گیرد

متخصصین تغذیه در رژیم‌های کاهش وزن به شما توصیه می‌کنند که هر روز باید آب به میزان کافی بنوشید. در نقطه مقابل، افراد چاق نیز اکثرا بیان می‌دارند که امکان رعایت سایر نکات رژیم را دارند ولی نوشیدن آب به میزان کافی در روز برایشان غیرقابل تحمل است. جالب است بدانید که عدم مصرف کافی آب طی روز، می‌تواند خود زمینه‌ساز عادات نادرست غذایی باشد که این موضوع زمینه چاقی را در شما تشدید می‌کند.