کنترل اشتها

  1. خانه
  2. کنترل اشتها

کنترل اشتها

یکی از معضلات شایع افراد چاق آن است که چگونه اشتهای بی‌پایان خود را کنترل کنند. مطالعات گذشته حاکی از آن است که سرعت بالای خوردن غذا باعث می‌شود مرکز سیری فعال نشده که نتیجه آن پرخوری و افزایش مصرف کالری است…

میان‌وعده‌های تکراری

رخلاف تصور بعضی از افراد چاق کنترل وزن فقط با یک فرمول ریاضی ساده به میزان کالری و چربی غذایی وابسته نیست، بلکه زمینه‌های روانی بر میزان اشتهای افراد و در نهایت کنترل وزن شما موثر خواهد بود. یکی از نکات مهم تاثیرگذار بر اشتها، تنوع غذایی خواهد بود…

غذاهای چرب و اشتهای پایان‌ناپذیر

یکی از مشکلات اساسی افراد چاق عدم کنترل اشتهای آنان است. شاید شما مکررا از اقوام و دوستان خود که از چاقی رنج می‌برند می‌شنوید که آنها می‌دانند که باید وزن خود را کاهش دهند، ولی چه کنند که در کنترل اشتهای خود ناتوانند. نوع مواد غذایی موجود در یک وعده می‌تواند در کنترل اشتهای شما تاثیرگذار باشد.