برای بهبود یبوست توصیه می شود که فیبر دریافتی را به تدریج افزایش دهید. البته تدریجی و آهسته افزایش دادن فیبر غذایی بسیار مهم است چرا که افزایش سریع فیبر غذایی منجر به نفخ و ناراحتی می گردد و بالعکس عوارض نامطلوبی را به همراه دارد. ..
فیبر بیشتر برای رهایی از چاقی شکمی
افزایش تجمع بافت چربی در ناحیه شکم از مشکلاتی است که در حفظ سلامتی اهمیت به مراتب بیشتری نسبت به تجمع بافت چربی در سایر نواحی بدن و حتی افزایش کلی وزن بدن دارد. افزایش در سایز دور کمر، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که دریافت تنها کمی بیشتر فیبر غذایی، در کاهش سایز دور کمر اثر زیادی خواهد داشت…
کاهش خطر دیابت با مصرف دانه‌های سبوس‌دار
شیوع دیابت تیپ ۲ طی سالیان اخیر در دنیا و نیز در کشورما افزایش قابل توجهی یافته است. علاوه بر این متاسفانه شاهد کاهش سن ابتلا به دیابت تیپ ۲ می‌باشیم. با توجه به تاثیر چشمگیر این بیماری در جنبه‌های مختلف سلامتی، پیشگیری و درمان این بیماری دارای اهمیت ویژه‌ای است.
