عادات غذایی

  1. خانه
  2. عادات غذایی

آیا کاهش وزن از طریق جراحی ماندگار است؟

جراحی Roux-en Y در چاقی مقاوم به درمان درجه ۳ یعنی BMI بین ۴۰ تا ۵۰ صورت می گیرد که با میان بر زدن بخشی از دستگاه گوارش منجر به کاهش وزن افراد می شود اما این جراحی خطرات بالقوه ای هم دارد و در عین حال تاثیرگذار طولانی مدت آن نیز بحث برانگیز است.

چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (۲)

در قسمت اول این مقاله، هشت قدم اساسی برای کاهش وزن بدون رژیم را برای شما بیان کردیم و شما به طور خلاصه آموختید که:
* فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را کنار گذاشته و در مورد وزن خود نگران نباشید.
* در مورد میزان وزنی که می خواهید کم کنید و علت آن، فکر کنید.
* صادقانه به خود و عادات غذایی خود نگاه کنید.

همنشینی با چاق‌ها و پر اشتهایی

خیلی از افراد چاق زمینه ژنتیکی را علت اصلی افزایش وزن خود می‌دانند اما مطالعات انجام شده نشان داده است. بیش از آن عادات غذایی و عوامل اجتماعی در بروز چاقی تاثیرگذار می‌باشد. جالب است بدانید آثار رفتارهای اجتماعی در پرخوری و افزایش اشتها و بروز چاقی از زمان کودکی آغاز می‌گردد. مطالعات جدید حاکی از آنند که کودکان و نوجوانان با اضافه وزن، زمانی که میان وعده خود را با دوستان چاق می‌خورند، نسبت به زمانی که با دوستان لاغر می‌خورند، میزان بیشتری مصرف می‌کنند.